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Bienvenue sur mon blogue!
Cinq exercices pour se dégourdir de YUL à Denpasar
Pour la première fois de ma vie, j’entamais un périple aérien de plusieurs milliers de kilomètres (16 000 km pour être plus exacte) à la...
Yoga pour le chakra du coeur
Vous le constaterez très vite: je suis une fervente adepte de yoga (bien que débutante!), particulièrement de sa philosophie et de son...
Desserts chocolatés et santé
L'équilibre est une valeur que je tente de mettre de l'avant le plus possible dans ma philosophie d'entraînement et il en va également...
Zoom muscu: 10 qualités du deadlift et directives d'exécution
De loin l’exercice que je préfère, le deadlift gagne à être connu et utilisé sous toutes ses formes. Avoir le choix, j’en ferais à tous...
Comment ont-ils fait? Analyse d'une mise en forme réussie
J'aime à dire que tous les corps ont le même potentiel d'entraînement. Bien sûr, il ne peuvent tous atteindre un niveau de condition...
Établir ses objectifs d'entraînement en PRO avec la méthode SMART
S'il y a une chose qui fouette mon enthousiasme et ma créativité, ce sont les nouveaux projets d'entraînement. S'asseoir ensemble devant...
Cocktail et tour de taille: 10 conseils pour concilier Temps des Fêtes et objectifs d’entraînement
Le Temps des Fêtes est souvent un moment de l'année qui, bien que festif, suscite sa part d'inquiétude lorsqu'il est question de ses...
Zoom muscu: le trapèze, muscle de la posture
Le muscle trapèze joue un rôle primordial dans la tenue du corps, particulièrement aux niveaux de la ceinture scapulaire (omoplates,...
L'activation neurale matinale: cinq minutes pour démarrer sa journée énergisée
J'ai toujours été impressionnée par les gens qui s'entraînent le matin. À 6h tapantes, moi, je me contente de les regarder en sirotant un...
Jus vitaminé pour saison embrumée
Si vous êtes comme moi, l’automne est une saison que vous affectionnez particulièrement. On aime le temps brumeux, les sorties plus...
Inspiration: de Chantal à WonderChantal
Quand j'ai rencontré Chantal au tout début de son aventure, l'enthousiasme et la volonté dont elle faisait preuve m'ont immédiatement...
Du pain gras bon pour toi
* Les choix alimentaires suggérés dans cet article devraient être approuvés et gérés par une nutritionniste avant d'être intégrés à votre...
Quatre bonnes raisons pour conserver son entraînement au gym l'été
La possibilité de s'entraîner à l'extérieur a ce je-ne-sais-quoi capable de revigorer notre corps et notre humeur en entier. C'est comme...
Note de coach #001: manque de mobilité et surcontraction
Mon client s'est retrouvé dans une fâcheuse position lorsque je lui ai demandé d'effectuer un overhead squat avec une barre. Un bon...
Le gym, ce n'est pas pour tout le monde
Le gym, je l'adore. C'est mon lieu de travail, c'est mon laboratoire, c'est mon terrain de jeu. C'est le lieu des plus belles...
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